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蜗牛少年的挑战——无法上学

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青少年时期是人生的春天,青少年心中充满激情和动力,眼中闪烁着希望和追求的光芒,他们正在实现人生无限的可能。


这个阶段也存在着阻力和挑战,暂时的失意可能会带来心理上的困扰,严重时也可能发展为精神问题。


对于青少年而言,所有心理和精神问题,最终都可能呈现出一种表达形式——无法上学,或者说“畏学”。具体表现为,不能正常地上学,或者害怕去学校,伴随躯体不适和情绪问题,不学习时状态相对平稳。




畏学只是一种行为表现,

背后有着复杂的原因


压力

现代青少年面对的学习和竞争压力,是“史无前例”的。成人世界尚有“996”之外的喘息,青少年则面对着如影随形的竞争压力。从早到晚单一的学习环境和任务,为了更高效学习,“多余”的体育、社交、文娱等活动被迫让步,甚至完全没有安静的和自己相处的时间。


长期在这样的压力下生活,必定会让精神和身体都受到过度地“挤压”。家长和老师直接或间接的对成绩的要求,更让青少年压力倍增。很多青少年对学习的要求是“应该更好一点”,背后是难以满足的缺口。


焦虑

压力会带来动力,也可能引起焦虑;动力推动前行,而过分焦虑却让人自乱阵脚。面对信息爆炸和越来越多的不确定性,焦虑已成为现代人的影子,青少年也无法避免。很多青少年只有手里拿着书本,心里才踏实,尽管一个字都看不进去。


有一个患强迫症的学生,睡觉前要花一个多小时,把所有的书本和卷子都整整齐齐地放在床头柜上,以便半夜醒来能立马开始学习。


自信心下降

很多畏学问题都发生在成绩非常好的青少年身上。他们对自我要求很高,每次考试都名列前茅,但往往会因为一次考试失利,而全面否定自己。似乎一次的失败,就会带来人生的坍塌。在往后的学习和考试中缺乏自信,一蹶不振。


抑郁

《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,我国青少年抑郁症状检出率高达24.6%,初三和高三可能更高。


虽然抑郁症状不等于抑郁症,但这些抑郁症状会导致精力体力的下降,动力减退,睡眠差,注意力难以集中等等问题,直接影响学习。


而发展为抑郁症时,更严重的可能后果是出现轻生的想法,甚至自伤、自杀的行为。“非自杀性自伤行为”在青少年中越来越常见,手臂上或深或浅的划痕,也成了现代青少年抑郁的写照。


除此之外,紧张的家庭关系、不会处理人际关系、过强的自尊心、遭遇校园霸凌等等,都可能让青少年无法踏进校园。



畏学带来的连锁反应



躯体不适

莫名其妙的各种不舒服,反复检查也找不出器质性原因。似乎是一种魔咒,一到学校就发作,在家休息就减轻。


整天玩游戏

不能学习,却整天在家玩手机和电脑游戏。作为一种逃避压力的方法,通过玩手机和游戏来麻痹自己,不去面对不能上学带来的焦虑。家长往往会认为孩子“好了”“装病”“懒惰”。


自我封闭

整天蜗居在家不出门,不愿见人,特别害怕见到同学和熟人。


家庭成员冲突增多

父母心急如焚,想帮忙却不知从何入手。或相互埋怨、怨对指责,或小心翼翼、畏首畏尾,焦虑在家庭成员中迅速传染。“上不了学”成为一道壁垒,阻断了家人间的爱意流动。



如何应对畏学问题


正如前面所说,畏学是一个行为表现,背后有着复杂的原因。如果我们所有的努力都只是为了让青少年赶紧上学,为了改变这个行为,效果往往是不好的,有时甚至适得其反。很多家长不断督促孩子尽快去上学,采取各种激励方式,却无形中又增加了额外的压力,导致情况更加糟糕。


要解决问题,首先需要正确的认识和积极的态度


01

多维度的看待人生和困难

在青少年阶段,学习是最主要的任务,其重要性是不言而喻的。从人生的角度看,学习是一个阶段性的任务,早一点或晚一点完成,不会有本质上的影响。而培养健全的人格,呵护身心的健康,更加重要,会带来人生本质的不同。


畏学问题的出现,是一个功能失衡的信号,告诉我们要做出调整了。也许是学会放松,减少压力,甚至需要给自己一段时间休养生息。


如果充分权衡利弊,不得不休学,也不要把它看作人生的污点。积极地看,它是加油站,是新的起点。


02

积极的生活

在家休息期间,积极的生活非常重要,特别是规律的作息。休息不代表摆烂和躺平,减少学习任务的同时,时间不要浪费。


增加户外活动、体育运动和人际交往,生活也要按照正常的作息进行。适当的娱乐有助放松,但沉溺于网络和游戏并不会让自己感觉更好。如果实在没有什么兴趣爱好的话,可以考虑照顾一个小宠物。


03

增加自信

自信是恢复正常生活最大的动力,我们要从生活中汲取积极的能量,而不是不断地打击自己。学习成绩下降和不能上学,让青少年自卑、自我否定,不愿意和同龄人接触。恢复自信需要增加自我效能感,也就是在各种活动中获得好的感受和来自自己及他人的肯定


在开始的时候,当然是从简单的事情做起,比如做家务、看课外书、手作或其他擅长的活动。如果我们每天都拿“是否能去学校”作为唯一的标准来评判自己,结果肯定是不好的。


04

逐渐回归

在获得一定的恢复之后,可以逐渐开始增加学习的内容。学习内容从简单开始,时间从短开始,重要的是,不要有太多挫折感,最终过度到完全正常上学。


05

药物治疗和心理治疗

药物治疗有很多人极力地排斥,也有一些人过于地依赖。如果焦虑和抑郁等情绪问题比较严重,药物一定会有所帮助,但期待吃药就能解决所有问题也不现实。


有条件的话,心理治疗应该贯穿始终。除了正规的医院外,学校一般也有心理老师,很多时候他们能给予很多的帮助。提醒大家,药物和心理治疗一定要寻求专业的帮助,不要轻信广告和偏方。


所谓“蜗牛少年”,是遭遇各种挫折,暂时躲进避风港的,休息的同时谋求更好成长的青少年。无法上学是他们面临的巨大挑战,正视畏学背后的复杂原因,认识畏学带来的连锁反应,直面挑战,积极应对,打破桎梏,灿烂的成长不止于能顺利回到学校,更是一场华丽的转身、精彩的蜕变。



注:文中图片均来源于网络,侵删歉。

来源:北京大学第六医院   作者:易嘉龙


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